Gesundheitstipps & Ratgeber

Reiseapotheke – gut vorbereitet in den Urlaub

Die Vorfreude ist groß, der Koffer fast gepackt – aber haben Sie auch an Ihre Reiseapotheke gedacht? Egal ob Wanderurlaub in den Bergen, entspannte Tage am Strand oder eine Fernreise in exotische Länder: Eine gut abgestimmte Reiseapotheke gehört ins Gepäck. Wir zeigen Ihnen, was wirklich wichtig ist.

Der Koffer-Check

Unabhängig vom Reiseziel sollten diese Basics in keiner Reiseapotheke fehlen:

• Persönliche Dauermedikamente (ausreichend für die gesamte Reisezeit + Reserve)
• Schmerz- und Fiebermittel (als Saft, Tabletten oder Zäpfchen) je nach Alter
• Mittel gegen Durchfall und Verstopfung
• Versorgung mit Elektrolyten: Grazer Probiotic 13 Kapseln oder Grazer Probiotikum 10 AAD Beutel, Grazer Elektrolyt-Lösung
• Mittel gegen Verdauungsbeschwerden, Blähungen sowie Sodbrennen: Grazer Haus-Tropfen, Grazer Wind- und Gallengeist, Wurzelsepp Schwedenbitter
• Pflaster & sterile Wundauflagen: Grazer Wund- und Heilsalbe
• Desinfektionsmittel für Haut und Wunden: Grazer Handdesinfektionsmittel
• Fieberthermometer, Pinzette, Nagelschere
• Sonnenschutz mit ausreichend hohem Lichtschutzfaktor und After-Sun Produkte
• Insektenschutzmittel und Mittel gegen Insektenstiche: Grazer Mücken Spray, Grazer Est-Gel

ACHTUNG:
Medikamente gehören ins Handgepäck – besonders bei Flugreisen.

Aktivurlaub & Wandern: Gut zu Fuß unterwegs

Wer viel unterwegs ist, belastet Füße, Muskeln und Gelenke. Besonders wichtig sind:

• Blasenpflaster – retten jeden Wandertag
• Elastische Tapes oder Bandagen bei Überlastung
• Schmerzgel oder entzündungshemmende Salbe: Wurzelsepp Beinwell-Creme
• Für müde und schwere Beine: Grazer Arnica Plus Creme oder Grazer Arnica Bein-Lotion
• Kühlkompressen für unterwegs
• Zur Versorgung kleiner Verletzungen: Desinfektionsspray, Wundauflagen, Verbandmull, Pflaster und Grazer Wund und Heilsalbe
• Beanspruchte Muskeln brauchen Energie: Grazer Magnesium Kapseln und Grazer Coenzym Q10 Kapseln, bei übermäßigem Schwitzen Grazer Elektrolyt-Lösung

ACHTUNG IN HÖHEREN LAGEN
Erhöhte UV-Belastung – daher Sonneschutz mit hohem Lichtschutzfaktor und Kopfbedeckung verwenden.

Strandurlaub: Sonne genießen – aber richtig

Sonne, Meer und Entspannung – doch Hitze und UV-Strahlung fordern den Körper. Unbedingt einpacken:

• Hochwertiger Sonnenschutz (auch für Lippen!)
• After-Sun-Lotion zur Pflege sonnenstrapazierter Haut
• Bei Sonnenallergie passende Produkte: Grazer Est-Gel für Juckreiz und allergische Hautreaktion, Vorbereitung der Haut mit Grazer Sonnenkraft Kapseln
• Durch UV-Strahlung kann Lippenherpes auftreten: Zur Vorbeugung und im Akutfall eignet sich die Grazer Herpex Creme, unterstützend kann Grazer L-Lysin eingenommen werden
• Leichter Sonnenbrand: Thermalwasser-Spray zur Beruhigung der Haut.
• Wasser in den Ohren vermeiden: Präventiv Ohrentropfen oder Silikon-Ohropax zum Schutz

Fernreise: Sicherheit geht vor

In fernen Ländern gelten oft andere hygienische Standards. Hier sollte die Reiseapotheke
besonders gut ausgestattet sein:

• Händedesinfektionsmittel & Wunddesinfektion
• Mittel gegen Durchfall z. B. Kohletabletten, Grazer Elektrolyt Lösung, Stopper für den Notfall
• Probiotikum für die Reise, vorbereitend und an jedem Reisetag
• Gegebenenfalls Wasserdesinfektionstabletten (Tabletten für Trinkwasser-Desinfektion)
• Individuelle Impfberatung vor Reiseantritt
• Besondere Maßnahmen bei Reise in Malaria Risikogebiete, verschreibungspflichtige Anti-Malaria Mittel; eng damit im Zusammenhang stark wirksame Insektenschutzmittel
• Beim Fliegen spezielle Ohrenstöpsel zum Druckausgleich
  verwenden
• Lange Flugreisen: Jetlag vorbeugen – Melatonin Kapseln
  können bei Zeitverschiebung unterstützen

ACHTUNG HITZE: Kinder und ältere Menschen reagieren besonders empfindlich – daher besondere Vorsicht. Viel Trinken & Elektrolyte zum Ausgleich von Flüssigkeitsverlust.

Pro-Tipp: Reiseübelkeit clever vorbeugen

Ob Auto, Schiff oder Flugzeug – Reiseübelkeit kann schnell auftreten. Gut vorbereitet reist man entspannter:

• Tabletten gegen Übelkeit: pflanzliche Varianten mit Ingwer eignen sich
  auch für Kinder und Schwangere
• Kaugummis mit antiemetischer Wirkung: z.B. Travel-Gum Kaugummi
• Akupressur-Armbänder: medikamentenfreie Alternative für Kinder, Schwangere und stillende Frauen

UNSER TIPP:
Einige Mittel können müde machen – besonders bei Autofahrern beachten.

Unser Apotheken-Service für Sie

Wir stellen gerne Ihre persönliche Reiseapotheke zusammen – individuell auf Ihr Reiseziel, die Reisedauer und Ihre Bedürfnisse abgestimmt. Besuchen Sie uns vor Ihrem Urlaub – wir beraten Sie kompetent, diskret und persönlich.

PRODUKT-EmpfehlungeN

Grazer Sonnen Kraft Kapseln

Grazer L-Lysin Kapseln

Grazer Coenzym Q10/60mg Kapseln

Grazer Magnesium Kapseln

WIR WÜNSCHEN IHNEN EINE GESUNDE
UND
ENTSPANNTE REISE!

Allergien – und jedes Jahr grüßt die Allergiezeit

Kaum zeigen sich die ersten warmen Sonnenstrahlen an der Mur, meldet sie sich zuverlässig zurück: die Allergiezeit. Was für viele Grazer nach Frühling und Leichtigkeit klingt, bedeutet für Allergiker oft tränende Augen, eine laufende Nase und schlaflose Nächte. Doch wer die Pollensaison in der Steiermark kennt, kann sich gezielt vorbereiten und die Symptome deutlich lindern.

Eine Pollenallergie (Heuschnupfen) äußert sich vielseitig. Achten Sie auf folgende Warnsignale Ihres Körpers:

• Augen: Juckreiz, Tränenfluss und geschwollene Lider gehören zu den typischen Beschwerden. Häufig sind nicht nur die Augen selbst, sondern auch die Augenlider betroffen, die empfindlich reagieren und gerötet sein können.
• Nase: Die Nase läuft zeitweise stark oder ist im Wechsel komplett verstopft. Das Sekret bleibt meist klar, und der Niesreiz kann anhaltend sein.
• Bronchien & Atemwege: Trockener Husten, Jucken im Hals oder eine eingeschränkte Atmung sind ernstzunehmende Signale. Achtung: Unbehandelt kann sich daraus allergisches Asthma entwickeln.
• Allgemeinbefinden: Müdigkeit, Kopfschmerzen und Schlafprobleme mindern die Lebensqualität. Gelegentlich treten auch Hautausschläge oder Juckreiz auf.
• Kreuzallergien nicht unterschätzen: Wussten Sie, dass bei Pollenallergien oft Kreuzreaktionen mit Nahrungsmitteln (z. B. Kern- und Steinobst, Nüsse oder Gemüse) auftreten? Wenn Sie nach dem Essen ein Kribbeln im Mund oder verstärkte Beschwerden bemerken, lohnt sich ein genauerer Blick auf Ihren Speiseplan.

Eine starke Basis macht den Unterschied. Wir beraten Sie in der Adler Apotheke in Graz gerne zu folgenden Ergänzungen:

• Vitamin D-Status: Ein optimaler Spiegel kann die erste Reaktion des Immunsystems abschwächen.
• Calcium & Magnesium: Diese Mineralstoffe können die Histaminausschüttung reduzieren.
• Zink & Selen: Unterstützen das Immunsystem und fördern den Abbau von Histamin.
• Schwarzkümmelöl & Omega-3: Wirken entzündungshemmend und beruhigen die Atemwege.
• Langfristig denken: Eine Hyposensibilisierung behandelt die Ursachen, nicht nur die Symptome.

Alltagstipps, die wirklich helfen

Schon kleine Veränderungen im Alltag können die Pollenzeit deutlich angenehmer machen:

• Haare täglich waschen: So werden Pollen entfernt, die sich tagsüber darin ablagern.
• Kleidung aus dem Schlafzimmer verbannen: Getragene Kleidung sollte nicht im Schlafbereich liegen, damit sich keine Allergiepartikel verteilen.
• Raumluft verbessern: Kurzes Stoßlüften am Abend lohnt sich, da die Pollenbelastung zu dieser Tageszeit meist geringer ist.
• Auto-Pollenfilter regelmäßig wechseln: Wer viel unterwegs ist, reduziert so die Belastung während der Fahrt.
• Nasenduschen nutzen: Sie reinigen die Schleimhäute von Pollen und befeuchten sie gleichzeitig, was die Abwehrfunktion der Nase unterstützt.

Ihre Experten für Allergieberatung direkt in Graz

Die Allergiezeit kommt jedes Jahr – doch sie muss nicht jedes Jahr gleich schlimm sein. Mit unserem praktischen Allergie-Kalender, gezielter Vorbereitung und einer individuellen Beratung bei uns in der Adler Apotheke können Sie den Frühling endlich wieder richtig durchatmen.

Besuchen Sie uns vor Ort in der Adler Apotheke – wir helfen Ihnen gerne weiter!

Allergie-Kalender

Unsere empfehlungen

Grazer Zink plus C Kapseln

Grazer Vitamin D3 Tropfen

Grazer Vitamin D3 1000 I.E. Kapseln

Frühlingserwachen – Zeit für neue Energie

Wenn die Tage länger werden und die Natur neu erwacht, ist der Frühling die perfekte Zeit für einen bewussten Neustart.
Alte Lasten loslassen, neue Kraft tanken und bewusst auf das eigene Wohlbefinden achten – so starten Sie leicht und energiegeladen in die warme Jahreszeit.
Schon kurze Spaziergänge im Grünen, sanftes Stretching im Park oder kleine Radtouren aktivieren Körper und Geist gleichermaßen. Kombiniert mit bewussten Pausen und einer gesunden Ernährung fördern diese Aktivitäten Ihre innere Balance und schenken ein Gefühl von Leichtigkeit und Vitalität. Unsere sorgfältig ausgewählten Hausspezialitäten begleiten Sie sanft durch den Jahreszeitenwechsel.

Bitter macht fitter

Bitterstoffe unterstützen den Stoffwechsel und die Verdauung auf sanfte Weise. Sie aktivieren den Körper, fördern die innere Balance und schenken neue Energie – ideal, um frisch und vital in den Frühling zu starten.

Frühlingserwachen für Ihre Haut

Gönnen Sie Ihrer Haut neue Frische mit NFK-Produkten für strahlende, feuchtigkeitsspendende Pflege. Der Frühling erwacht – und mit ihm Wohlbefinden und Ausstrahlung. Lassen Sie Ihre natürliche Schönheit bewusst neu erblühen und genießen Sie Momente der Pflege für Körper und Seele.

Frühlingsbalance mit unseren Hausspezialitäten

Wurzelsepp Heidelberger 7-Kräuterpulver 100g

Wurzelsepp Artischocke, Löwenzahn & Mariendistel Kräuterkapseln 60 Stück

Wurzelsepp Leber-Galle Kräuter Tonikum 500ml

Grazer Magnesium Kapseln 60 Stück

Grazer Coenzym Q10/60MG 60 Stück

Grazer Ginseng Kapseln 50 Stück

nfk Silhouette Gel 250ml

nfk Age Formula 20 Stück

Blasenentzündung – wenn es zwickt und brennt

Es zieht, es brennt und ständig muss man die Toilette aufsuchen. Zudem wird das Wasserlassen durch krampfartige Schmerzen begleitet. Viele von Ihnen kennen diese Symptome und wissen, eine Blasenentzündung ist im Anmarsch.

Aufgrund der unterschiedlichen Länge der Harnröhre, bei Frauen ca.4 cm – bei Männern ca. 20 cm Länge, sind Frauen deutlicher häufiger betroffen als Männer. Dadurch haben Bakterien ein sehr leichtes Spiel die Harnröhre hinaufzuklettern und zu einer Entzündung der Blaseninnenwand führen. In den meisten Fällen (rund 80%) wird diese Entzündung durch Escherichia coli (kurz E.coli) verursacht. Ein Bakterium das leicht vom Darmbereich über die Harnröhre in die Blase gelangt und sich dort an der Blaseninnenwand vermehrt. Weiters können auch zu geringe Trinkmengen, ein geschwächtes Immunsystem, Schwangerschaft, Wechseljahre, Diabetes oder auch ein Dauerkatheter Auslöser eines Harnwegsinfektes sein.

Zur Vorbeugung, Linderung der Schmerzen aber auch zur Besserung der Symptome gibt es zahlreiche Maßnahmen, die sich bewährt haben.

Ein Ansäuern des Harns erschwert den Bakterien das Überleben in den Harnwegen und kann durch die Aminosäure L-Methionin erreicht werden. Um die Anheftung der Krankheitskeime im Harntrakt zu verhindern, eignen sich Präparate mit D-Mannose und Cranberry. 

Zudem sollte sehr viel getrunken werden. Empfehlenswert ist eine Teemischung mit den Kräutern Bärentraubenblatt, Goldrutenkraut, Schachtelhalmkraut und Brennnessel. Durch diese Mischung werden die ableitenden Harnwege gut durchgespült, Bakterien ausgeschwemmt und die Entzündung gelindert. Weiters hat sich auch die Einnahme von Präparaten mit Kapuzinerkresse und Meerrettich bewährt. Auf Kaffee, schwarzen Tee, Alkohol, Früchtetee und Fruchtsaft sollte verzichtet werden, da diese die Blase zusätzlich reizen können. 

Zu beachten gilt: Treten Symptome, wie starke Schmerzen, Fieber, Krämpfe oder Blut im Harn auf, sollte sofort ein Arzt aufgesucht werden. 

Noch ein Tipp: Um einen schönen beschwerdefreien Sommer genießen zu können unbedingt nach dem Baden die nassen, kühlen Badesachen wechseln.